"Nie akceptujesz siebie i masz niskie poczucie własnej wartości"

"Chcesz poznać siebie i zrozumieć mechanizmy, które utrudniają realizację ważnych dla Ciebie celów"

"Chcesz zrozumieć własne potrzeby i poznać co dla ciebie jest ważne"

"Chcesz być autorem swoich doswiadczeń i nie przypisywć ich innym"

"Przeżywasz trudności w życiu codziennym i chcesz sobie z nimi lepiej radzić"

"Chcesz się rozwijać, realizować w pracy"

"Chcesz inaczej rozwiązywać sytuacje konfliktowe niż dotychczas"

"Chcesz czerpać radość i satysfakcję z bliskości, przyjaźni i miłości"

"Przeżywasz lęki i smutek a chcesz cieszyć się życiem"

"Masz kłopoty ze snem a chcesz być pełen energii i chęci do działania"

"Chcesz lepiej rozumieć i radzić sobie z zachowaniami dziecka"

"Masz kłopoty w małżeństwie lub rodzinie i chcesz poprawić sytuację w domu"

"Chcesz nauczyć się ponosić odpowiedzialność za swoje działanie i ich konsekwencje"

"Czujesz sie samotny a chcesz mieć znajomych i przyjaciół"

"Straciłeś cel i sens życia"

"Życie nabrało szarych barw i nie wiesz jak uporać się z zalewającym Cię smutkiem"

"Traumatyczne przeżycia nadal rzucają się cieniem na Twoją teraźniejszość"

Jedną z form pomocy może być dla Ciebie psychoterapia, która pomoże Ci: być, czuć i rozumieć.

Parę słów o mnie

Marzena Paludan Orężak

photo_www_final

Każdy z nas posiada diament zakopany w sobie. Potrzeba tylko narzędzi, żeby go odnaleźć.

O mnie

Jestem certyfikowanym psychoterapeutą i trenerem Gestalt Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie.  (certyfikat nr 11). Ukończyłam szkolenie w podejściu terapeutycznym EMDR . Od lat prowadzę praktykę psychoterapeutyczną w zakresie terapii indywidualnej, grupowej oraz terapii  par. Zajmuję się również organizowaniem  i prowadzeniem warsztatów  z zakresu psychoedukacji  i rozwoju osobistego. Podczas pracy z klientem  bazuję głównie na terapii Gestalt,  korzystając z terapii Systemowej Rodzin, Terapii Schematów i terapii EMDR.

Dlaczego pomagam innym?

Słowo PO-MOC niesie w sobie znaczenie odkrywania mocy. Cieszę się kiedy  w trakcie terapii  klient zaczyna ją czuć i świadomie wprowadzać w życie.  Odkrywa swoje zasoby i wiarę w siebie.

Moja droga

Moja droga do bycia psychoterapeutą rozpoczęła się  w teatrze. To właśnie w  nim poznałam złożoność ludzkiej natury na poziomie myśli, emocji i przekazu niewerbalnego. Aktorstwo i psychologia są sobie bliskie. Obydwie dziedziny uczą samoświadomości, pomagają zobaczyć człowieka w całej jego złożoności , uwrażliwiają na innych. Do pracy terapeutycznej wybrałam nurt Psychoterapii Humanistycznej Gestalt.

Cenię sobie kontakt z drugim człowiekiem. Jest on dla mnie źródłem niekończącej się inspiracji i radości. Wolny czas lubię spędzać w kontakcie z naturą i sycić się jej bogactwem. Chodzę po górach, jeżdżę na nartach, żegluję – to daje mi siłę i energię.

Psychoterapia

Czym jest psychoterpia

 Psychoterapia

Celem psychoterapii jest osiągnięcie zmiany w zakresie rozumienia siebie i postrzegania źródeł swoich problemów. Zamiana postawy pasywnej na aktywną, ma na celu dostarczanie wiedzy o technikach i strategiach, jak radzić sobie z bólem emocjonalnym i trudnymi dla nas sytuacjami. Prowadzi do wzmocnienia zaufania do siebie, pomaga w osiągnięciu wpływu i skuteczności oraz przewidywaniu problemów. Psychoterapia Gestalt jest skuteczna w -Leczeniu zaburzeń emocjonalnych i nastroju ( depresja, obniżony nastrój, natręctwo myśli,  wahania nastroju, lęki i fobie)
-Leczeniu zaburzeń psychosomatycznych, odżywiania i dysfunkcji seksualnych
-Przechodzeniu przez kryzysy życiowe (śmierć,utrata bliskiej osoby, pracy, rozwód,    nagła choroba)

Odbywa się przy pomocy indywidualnej relacji z terapeutą. Klient na sesji opowiada o tym, co jest dla niego niezrozumiałe i bolesne. Terapeuta wykorzystując  swoją wiedzę, doświadczenie i uważność, pomaga klientowi dokonać  takich zmian, które uczynią jego życie  bardziej satysfakcjonującym.

Kontakt terapeutyczny rozpoczyna się od 1 do 3 spotkań-konsultacji, które dają możliwość  wstępnego określenia natury  problemu i zaproponowania adekwatnej formy  pomocy.  W przypadku podjęcia cyklicznej psychoterapii, sesje odbywają się raz w tygodniu w atmosferze dyskrecji  i szacunku. W zależności od potrzeb klienta, ich częstotliwość  może ulec  zmianie.  Konsultacja trwa 60 min, Sesja trwa 50 min

 Galeria zdjęć

Obszary pomocy

Jak mogę Ci pomóc

 Psychoterapia par

Związek dwojga ludzi  nie jest stanem lecz procesem. Tym co utrudnia życie w związku, są przede wszystkim obciążenia z przeszłości, nałożone kiedyś maski, które dzisiaj mylimy z rzeczywistością. Pary chcące uleczyć relacje muszą nauczyć się rozumieć siebie nawzajem, poszukać wywoływaczy, reguł i wzorców, według których nieświadomie kształtują swój związek.

Problemy w związkach pojawiają się w obszarach:

  • komunikacji i różnych wzorców zachowań
  • odmiennym postrzeganiu rzeczywistości przez kobiety i mężczyzn
  • projekcjach przenoszonych z domu rodzinnego
  • nieuświadomionym podejściu do samych siebie

Psychoterapia przede wszystkim  ma pomóc w rozumieniu kolejnych etapów związku, poznaniu różnych dróg wychodzenia z kryzysu i odzyskaniu radości z bycia ze sobą.

Sesja terapeutyczna  trwa 1,5 godz. Częstotliwość i czas trwania terapii  ustalany jest  z terapeutą w zależności od potrzeb pary. Zapewniona jest całkowita dyskrecja.

 Terapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to podróż w  głąb siebie , do źródła samopoznania. Odbywa się w towarzystwie psychoterapeuty w formie dialogu. Psychoterapeuta wnosi do relacji swoją wiedzę, doświadczenie i uważność. Pomaga zobaczyć powtarzalność trudnych dla nas zachowań, zrozumieć dlaczego jesteśmy w ich kręgu i  dlaczego  cierpimy. Dlaczego jest nam trudno dokonać zmian.

  Psychoterapia grupowa

Głównym jej założeniem jest rozumienie źródła problemów psychologicznych człowieka w relacjach z innym ludźmi i w tych relacjach się przejawiających. Trudności te widoczne są i odczuwalne  również w grupie terapeutycznej, z uczestnikami i prowadzącymi psychoterapeutami. W trakcie spotkań są one poddawane refleksji i rozumieniu. Grupa stwarza warunki do uświadomienia sobie własnych wzorców kontaktowania się z ludźmi i budowania z nimi relacji. Grupa umożliwia poszerzenie świadomości, brania odpowiedzialności i daje możliwość wyboru, co często jest początkiem ważnych zmian i sprzyja własnemu rozwojowi. Sesje odbywają się raz w tygodniu, prowadzone są przez dwóch terapeutów.

strefa-na-www

Rozwój osobisty

Rozwiń swój potencjał

Trening Rozwoju Osobistego  skierowany jest do osób, które poszukują sposobu na rozwój swojego potencjału. Do tych, które chcą podnieść jakość swojego życia zarówno osobistego  jak i zawodowego, pełniej korzystać ze swoich naturalnych umiejętności i zasobów. Do osób, które chcą ustalać jasne i konkretne cele życiowe. Mają wewnętrzną motywację do zmiany i pracy oraz chęć wzięcia odpowiedzialności za siebie i swoje życie. Pragną działać efektywniej, zgodnie ze swoimi priorytetami i wartościami.

Trening Rozwoju Osobistego jest inwestycją nie tylko na tu i teraz, ma swoją siłę oddziaływania długoterminowego.

Korzyści z Treningu Rozwoju Osobistego:

Określenie i odnalezienie celu swojego życia
 Zbudowanie  poczucia własnej wartości i wiary w sukces
 Świadome kreowanie karierą zawodową  i życiem osobistym
 Rozwijanie umiejętności budowania kontaktu i komunikowania się
 Tworzenia wiarygodnego wizerunku własnej osoby
 Radzenie sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym

Moje refleksje

I to co warto przeczytać
Slide_www

Odnaleźć szczęście w sobie.

Brzmi prosto. W praktyce tak trudno jest nam być zadowolonym z tego co jest, z tego czego doświadczamy właśnie w „Tu” i właśnie „Teraz”. Obecnie wiele pisze się na temat depresji, co mamy robić aby się z nią uporać: wizyta u psychiatry, psychoterapeuty, aktywność sportowa, cel, znajomi, myślenie pozytywne. Przygnębienie i depresja, to stany które są obecne na świecie od czasów biblijnych – epidemia współczesności. Każdy z nas, w pewnym momencie swojego życia przeżywał większy lub mniejszy epizod depresji. Najczęściej dzieje się to w momentach kiedy czujemy ,że nie mamy…

Czytaj całość

Skontaktuj się ze mną

Poznajmy się

Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego
Marzena Paludan-Orężak  

ul.Ogarna 83/84 m 2
80-826 Gdańsk

509 575 818
biuro@rozwoj-terapia.eu

captcha